Cura disintossicante: disintossicazione per il corpo

Il contenuto dell'articolo

  • Cura disintossicante con alimenti base
  • Cura disintossicante con succhi

È considerata l'arma miracolosa contro l'obesità e la disintossicazione del corpo per eccellenza: la cura della disintossicazione. Intorno a questo termine ci sono varie diete e numerosi prodotti che aiutano il corpo a purificarsi dalle tossine. Ma cos'è esattamente una cura per la disintossicazione? E porta davvero qualcosa? Forniamo le risposte.

Cos'è una cura per la disintossicazione?

Il termine "disintossicazione" è l'abbreviazione della parola inglese "disintossicazione", che significa disintossicazione. Una cura detox è quindi il termine "moderno" per a Detossinante o disintossicante per mezzo di una dieta speciale. In questo senso, la cura della disintossicazione non è una novità, perché diete simili sono state usate per molti secoli, specialmente nella medicina alternativa.

Cosa fa una cura per la disintossicazione?

Un aspetto stanco, pochi chili troppo sulla bilancia e una sensazione generale spossata e non alimentata - che è familiare a molti. Vizi quotidiani come la nicotina, la caffeina, l'alcol, lo stress, una dieta malsana e troppo poco esercizio fisico e sonno non sono buoni per il corpo a lungo termine.

Fondamentalmente, il corpo può liberarsi autonomamente di sostanze inquinanti. Tuttavia, se molti dei fattori citati si incontrano a lungo, l'organismo può essere sopraffatto dalla disintossicazione.

Si suppone che un trattamento di disintossicazione sia in grado di porre rimedio a questa condizione lisciviata del corpo sostenendo i poteri di autopulizia del corpo. Inoltre, il corpo dovrebbe essere riportato in un equilibrio ottimale.

Cosa succede durante una cura disintossicante?

Gli organi disintossicanti del fegato, della bile, dei reni, dell'intestino, della pelle e del sistema linfatico vengono puliti come parte della dieta detox. Il corpo viene così detossificato, il metabolismo potenziato e la pressione sanguigna, il colesterolo e i livelli di zucchero nel sangue si abbassano. E inoltre, puoi facilmente perdere un chilo o due.

Come funziona una cura disintossicante?

Quando viene chiesto come funziona una cura detox, ci sono due risposte o varianti (i termini "cura" e "dieta" sono usati come sinonimi):

  1. La dieta detox simile al digiuno sarà completa trattenuto dal cibo solido. Invece, i succhi di frutta e verdura e il brodo vegetale sono nel menu.
  2. Nella seconda variante della dieta detox sono sono ammessi solo alimenti base.

Entrambe le forme dei siti di detox spa sono descritte in dettaglio di seguito.

Che cosa devi considerare in una cura detox?

Indipendentemente dalla scelta delle due opzioni, è necessario considerare quanto segue quando si esegue una cura detossinante:

  1. Di grande importanza è il corpo abbastanza liquido viene nutrito Ideale da due a tre litri di acqua naturale o tisana non zuccherata al giorno - anche con una cura detox con succo.
  2. L'apporto calorico giornaliero dovrebbe essere durante la cura della disintossicazione 800 chilocalorie non superare Tuttavia, si deve mangiare una dieta equilibrata e varia per evitare la mancanza di nutrienti, minerali o vitamine. Per diete più lunghe, dovresti consultare un medico.
  3. Vizi malsani Fumo, alcol, caffè e dolci sono tabù durante la cura della disintossicazione.
  4. abbastanza sonno e pause nella vita di tutti i giorni sostenere il processo di recupero del corpo.
  5. Sport moderato completa perfettamente la cura detox. Sport come la ginnastica o lo yoga attivano il sistema linfatico e supportano la circolazione sanguigna.

Inoltre, la dieta detox deve essere eseguita solo se uno soddisfa i requisiti fisici.

Una dieta detox non è per tutti

Un requisito di base per una cura detox è che sei sano. Chi problemi di salute come avere funzione renale compromessa o ad uno disturbo alimentare soffre o ha sofferto, dovrebbe eseguire solo una dieta detox sotto controllo medico.

anche Incinta, allattamento e bambini dovrebbe astenersi da questa cura.

Disintossicazione: mancano prove scientifiche

Il fatto di perdere peso con un apporto giornaliero inferiore a 800 kilocalorie è ovvio. Tuttavia, secondo la Società tedesca per la nutrizione (DGE) non è stato scientificamente dimostrato che una cura detox promuove l'escrezione di tossine dal corpo.

Gli esperti sottolineano che il corpo umano sano può liberarsi dalle sostanze nocive senza un aiuto esterno. Le diete flash divertenti non avevano successo a lungo termine.

Chiunque si senta troppo grasso o esaurito dovrebbe invece cambiare la propria dieta e stile di vita in modo permanente. Mangiare sano, bere molto e l'esercizio fisico e il sonno sono essenziali per il benessere fisico e mentale.

Cura disintossicante con alimenti base

In questa forma di cura della disintossicazione è consentito il cibo solido, ma non tutti i cibi devono essere utilizzati. Perché la formula detox si basa esclusivamente sugli alimenti di base. Quello che puoi mangiare in una dieta disintossicante e cosa no e come funziona la cura, puoi scoprirlo qui.

Cosa porta una dieta detox con alimenti alcalini?

Tra le altre cose, il nostro benessere dipende dal fatto che il rapporto acido-base nel corpo è bilanciato. Se si prendono più cibi acidi come zucchero o carne, il corpo può acidificare di conseguenza.

Cioè, gli organi di disintossicazione non possono più ridurre sufficientemente gli acidi e gli inquinanti si depositano nel tessuto connettivo. In seguito, aumenti di peso, ti ammali più velocemente o ti puoi concentrare male.

Al fine di ripristinare l'equilibrio tra acido e basi, la formula di disintossicazione prescrive alimenti esclusivamente o almeno prevalentemente di base. Perché una dieta di base fornisce al corpo minerali e sostanze nutritive facilmente assorbibili e allevia gli organi disintossicanti. Questo ripristinerà l'equilibrio acido-base.

Tra l'altro: Fondamentalmente e indipendentemente da qualsiasi dieta, si raccomandano il 20% di acidi e l'80% di basi.

Cibi base: cosa è permesso?

Chiunque pensi che tu debba soffrire la fame con una dieta detox è sulla strada sbagliata. Perché nella dieta detox ci sono molti cibi deliziosi.
I cibi consentiti sono tutti alimenti base. Questi includono, ad esempio:

  • frutta matura e frutta secca
  • patate
  • Insalate con sostanze amare come il radicchio o la rucola
  • olive
  • semi di soia
  • mandorle
  • sesamo
  • frutta secca
  • Spezie ed erbe aromatiche
  • generalmente qualsiasi verdura eccetto i pomodori

Ha senso utilizzare per la cura della disintossicazione solo alimenti biologici e alimenti non trasformati, in quanto privi di tossine.

Cosa non è permesso?

Alimenti che formano acidi come:

  • alimenti e grassi animali come carne, salsiccia, pesce e uova
  • Cereali e prodotti a base di cereali come pane e pasta
  • senape
  • aceto
  • Anacardi, arachidi, pistacchi
  • Zuccheri e bevande zuccherate
  • bevande alcoliche
  • bevande contenenti caffeina
  • Coloranti e sapori
  • glutine

Un piano gratuito o una guida per una cura detox con alimenti di base possono essere trovati su Internet o in libri di cura detox. Ad esempio, è possibile iniziare la giornata con un frullato, gustare una deliziosa insalata disintossicante all'ora di pranzo e avere una zuppa leggera la sera.

Quanto dovrebbe durare una cura detox con alimenti alcalini?

Alla domanda sulla durata di una cura per la disintossicazione, non esiste una risposta universale. Invece, ognuno deve decidere autonomamente come si sentono a proprio agio.

Ci sono varianti della cura Detox con alimenti base che durano da tre a 21 giorni. Si consiglia ai principianti di iniziare un ciclo di trattamento di 3 o 5 giorni. Avanzate e professionisti che hanno esperienza in "disintossicazione" possono anche fare una cura di 7, 14 o 21 giorni.

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