Perdere peso e costruire muscoli con aminoacidi

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Il contenuto dell'articolo

  • Amminoacidi - elementi costitutivi per la vita
  • Amminoacidi essenziali
  • Perdere peso e costruire muscoli con aminoacidi

Soprattutto con gli atleti è molto popolare un'assunzione aggiuntiva di aminoacidi. Poiché i muscoli possono crescere più velocemente e resistere, anche le proteine ​​sono considerate responsabili. Culturisti o atleti competitivi, ad esempio, sono desiderosi di promuovere la crescita muscolare con l'assunzione mirata di alcuni aminoacidi, nonché di migliorare i loro risultati di allenamento.

Promuovere la crescita muscolare

In molti casi, i vari commercianti offrono agli atleti polvere e bevande con la promessa che i loro muscoli germoglieranno dagli amminoacidi che contengono. Gli aminoacidi sono essenziali per il corpo, ma non i farmaci miracolosi. Senza esercizio fisico, anche gli aminoacidi non riescono a evocare il muscolo desiderato.

Tuttavia, la giusta combinazione di aminoacidi in concentrazione adeguata può essere abbastanza favorevole. Soprattutto dopo un allenamento intensivo, il corpo è gravato molto più in alto di prima. Immediatamente dopo tale fase di stress, il corpo è in grado di assorbire circa tre volte la quantità di amminoacidi nel muscolo rispetto a prima. Nella fase di rigenerazione, tutti gli amminoacidi necessari dovrebbero essere presenti nel sangue per poter eventualmente supportare una crescita muscolare positiva.

Aminoacidi e fitness

Subito dopo l'allenamento, quindi, sarebbe il momento ideale per gli atleti per fornire all'organismo aminoacidi. Anche prima dell'allenamento, l'assunzione aggiuntiva di aminoacidi può essere utile per ritardare l'affaticamento prematuro. Tuttavia, gli esperti raccomandano di osservare da vicino gli integratori e di controllare il profilo degli amminoacidi.

Allo stesso tempo è consigliabile bere molta acqua con l'assunzione di aminoacidi, perché il corpo non può usare le proteine ​​in quantità troppo grande. Questi sono poi escreti come urea attraverso i reni. Per non sovraccaricare inutilmente i reni e per aiutarli nella loro funzione, al corpo dovrebbe essere dato allo stesso tempo un livello maggiore di liquido.

Perdere peso con aminoacidi

Non solo per la costruzione muscolare ma anche per perdere peso, gli aminoacidi svolgono un ruolo importante nei vari processi del corpo. Alcuni amminoacidi possono eventualmente stimolare l'organismo a produrre ormoni che possono aiutare a bruciare i grassi. Ma come menzionato nella costruzione del muscolo, non ci si può aspettare che stia assumendo amminoacidi.

Per la perdita di peso, gli amminoacidi possono aiutare nel dosaggio esatto. Il prerequisito per perdere peso in modo permanente e convertire il grasso in massa muscolare, tuttavia, continua ad essere esercizio fisico e un cambiamento nella dieta. Gli amminoacidi, che possono avere effetti benefici sulla perdita di peso, possono essere somministrati direttamente come alimento o come integratore alimentare in polvere o in compresse.

Soprattutto per perdere peso è soprattutto carnitina dalla sintesi dell'amminoacido lisina. Da un lato, la carnitina può favorire la crescita muscolare e allo stesso tempo influenzare positivamente la combustione delle riserve di grasso corporeo. Questo è anche l'aminoacido arginina contato, che insieme alla lisina può sostenere l'ormone della crescita. Questo converte il grasso del sonno in energia durante il processo di rigenerazione.

Sensazione di fame influenzata?

L'amminoacido fenilalanina può avere un effetto su un ormone nel tratto gastrointestinale chiamato colecistochinina. Questo è coinvolto nella sensazione di sazietà, che può anche influenzare la sensazione di fame.

Anche nella tiroide vengono prodotti diversi ormoni, che assumono anche compiti nella perdita di grasso. Questi ormoni sono costantemente arricchiti per il sangue. Così, portano ad un aumento della temperatura nel corpo, ad un aumento del sistema cardiovascolare e una promozione della perdita di grasso e quindi anche ad un aumento del metabolismo basale. Perché questi importanti ormoni si formino nella tiroide è vicino allo iodio, l'amminoacido tirosina decisivo.

Conclusione: Anche nel campo della nutrizione e della perdita di peso, è necessario per il corpo che egli riceva regolarmente tutti gli amminoacidi necessari in quantità sufficiente.

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