Feldenkrais

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"Ognuno si muove, sente, pensa, parla a modo suo, secondo l'immagine che ha formato nella sua vita." Per cambiare il modo in cui agisce, deve farsi l'immagine di se stesso cambia che porta in sé. " Moshe Feldenkrais

Il fisico dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984) fu il fondatore della carrozzeria Feldenkrais. Ha unito la sua conoscenza delle arti marziali dell'Estremo Oriente (Judo, Jiu-Jitsu) con la sua conoscenza della fisica, della meccanica e dell'ingegneria elettrica, nonché dell'anatomia e della fisiologia comportamentale. Feldenkrais si rese presto conto che l'esperienza interiore di una persona è la misura delle sue azioni. "Agiamo secondo l'immagine che facciamo di noi stessi". Il concetto di immagine di sé racchiude le quattro dimensioni di sensazione, sentimento, pensiero e movimento.

Il concetto di Feldenkrais

Il concetto di Feldenkrais si basa sul presupposto che la maggior parte delle persone utilizza inconsciamente gli stessi modelli di movimento anche in giovani adulti in determinate situazioni. Un esempio: pieghi le mani come in preghiera e osservi quale pollice è davanti, quale delle due mignoli è dietro? Allentare le mani e piegarle al contrario: se il pollice sinistro era sul davanti e il mignolo destro sul retro, deve essere il contrario. La maggior parte delle persone si sente irritata da questo esercizio perché piegare le mani "in modo sbagliato" non le è familiare. Spesso, tuttavia, un movimento acquisito una volta non ha senso, perché lo stesso obiettivo - come sollevare una cassa - potrebbe essere ottenuto da un movimento diverso, più "intelligente" con molto meno sforzo. Con i suoi movimenti, secondo la teoria di Feldenkrais, una persona esprime anche il suo stato d'animo e stato d'animo. Ancora, la cauta dissoluzione dei modelli di movimento retratti aiuta a riconoscere e modificare i comportamenti patogeni a lungo termine.

Per chi sono adatti i corsi di Feldenkrais?

La carrozzeria Feldenkrais dovrebbe aiutare a riconoscere i modelli di movimento stagnanti e a modificarli gradualmente. Il metodo Feldenkrais ti insegna a diventare più fisicamente, mentalmente e mentalmente mobili. È adatto a tutti, indipendentemente dall'età, dalle conoscenze precedenti o dalla costituzione fisica. Gli esercizi sono particolarmente adatti a coloro che, ad esempio, soffrono di tensioni muscolari, dolori alla schiena e alle articolazioni o cefalea di tipo tensivo e desiderano rilassarsi attraverso il lavoro sul corpo. Migliorano l'equilibrio nei pazienti con sclerosi multipla e sono generalmente adatti per alleviare lo stress. Ma anche le persone che vogliono imparare nuovi movimenti possono beneficiare di un corso di Feldenkrais. Le sequenze di movimento percepite in modo consapevole sono utilizzate per guidare il proprio apprendimento, perfezionare la sensazione corporea e quindi ottenere più benessere e flessibilità.

Gli esercizi di Feldenkrais

Feldenkrais può essere esercitato nel gruppo ("Consapevolezza attraverso il movimento") o svolto come un singolo lavoro ("Integrazione funzionale").

  • "Integrazione funzionale" designa il lavoro individuale. Gli esercizi sono personalizzati per i partecipanti. Gli insegnanti guidano e forniscono una guida, ma non mostrano come l'esercizio è fatto "giusto". L'aiuto dovrebbe portare a un miglioramento delle sequenze di movimento. Una terapia individuale è particolarmente adatta a persone con gravi problemi di salute (vittime di incidenti, pazienti con dolore e paralisi spastica). Poiché l'insegnante dà le istruzioni senza una parola, il metodo è anche molto adatto per persone con problemi di linguaggio o udito.
  • "Consapevolezza attraverso il movimento"Nel lavoro di gruppo, vengono date istruzioni verbali su sequenze di movimenti in posizioni diverse, ad es. sdraiato, seduto, in piedi. Molti Feldenkraisstunden sono basati sui movimenti dei bambini, ad es. rotolare, gattonare, sedersi, alzarsi, camminare, correre. Quindi ci sono più di 15 posizioni, dalla menzogna alla posizione eretta, persino alla verticale, e includono tutti i modelli di movimento immaginabili.

Cosa fa il lavoro di Feldenkrais?

  • Riduzione di tensione e dolore
  • Miglioramento della fiducia in se stessi e dell'auto-accettazione
  • Aumento di autonomia e senso di responsabilità
  • Migliore apprendimento in tutte le aree (imparare ad imparare)
  • Imparare da schemi di percezione e azione finora inaccessibili
  • Riconoscere e stabilire relazioni
  • Aumento di prestazioni, resistenza, benessere e vitalità
  • Maggiore flessibilità in termini fisici, mentali ed emotivi
  • Migliore economia del motore e qualità del movimento

In quali malattie può aiutare specificamente?

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Video: Lezioni Feldenkrais "Camminare" Fabrizia Campolunghi (Ottobre 2022).

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