Qigong - esercizi rilassanti per il corpo e la mente

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Il qigong appartiene anche all'agopuntura Medicina tradizionale cinese (MTC), Entrambi i metodi funzionano con il flusso di energia nei meridiani e vogliono raggiungere un'armonizzazione delle energie del corpo. Il "Qi" gioca un ruolo centrale negli esercizi di Qigong. "Qi" è un'energia vitale universale, una forza che esiste nella natura e nel nostro corpo e che possiamo usare positivamente per noi stessi. I movimenti del corpo di cui possiamo facilmente capire gli effetti, ma anche gli esercizi più tranquilli che richiedono empatia e pazienza per imparare sono inclusi nel Qigong.

Qigong: esercizi di salute dai monasteri della Cina

Molti degli esercizi di salute che hanno avuto origine nel taoismo e nel buddismo sono stati tenuti segreti per molto tempo. Erano praticati solo nei monasteri.

Oggi, ogni mattina in Cina, ci sono molte persone nei parchi, che iniziano la giornata con esercizi di Qigong e quindi si mantengono in forma. Anche se la registrazione e la guida del "Qi" per gli europei è ancora un po 'strana, ma questa tecnica trova sempre più amici a causa dei loro effetti positivi sulla salute.

esercizi di Salute

Il Qigong esercita un appello su coloro che si sforzano di diventare più equilibrati e migliori durante il giorno. Il Qigong lo consente, mirato Per raccogliere forze e Attiva le energie.

Molti degli esercizi semplici sono adatti per la prevenzione generale. Altri inoltre mirano specificamente a specifiche aree del corpo. Le aree del collo, delle spalle e della schiena troppo usate possono essere allentate. La tecnica cinese del Qigong è quindi utile anche per i teso impiegati e le persone afflitte dallo stress.

Qigong in Germania

In Germania il Qigong viene offerto principalmente in corsi di gruppo. Negli esercizi impari a padroneggiare il movimento e la respirazione, ad allenare la tua attenzione e a prestare attenzione alla postura. Il metodo di guarigione olistico non solo rafforza i muscoli e promuove la flessibilità, ma ha anche un effetto positivo sul cuore e sulla circolazione. Il Qigong calma anche i nervi e aiuta a rilassarsi. Nel tempo, la consapevolezza e l'auto-responsabilità possono essere rafforzate.

Anche terapeuticamente applicabile

Le forme di Qigong possono anche essere usate per la terapia. Le funzioni di organo dovrebbero essere rafforzate o ridurre i blocchi di energia. Il qigong può anche essere utile nelle seguenti condizioni croniche:

  • emicrania
  • mal di schiena
  • allergie
  • asma

In questi casi, il lavoro individuale con offerte di insegnanti qualificati. In generale il Qigong non è fisicamente faticoso e adatto a tutte le età. Pertanto, fare alcuni esercizi rilassanti per circa 15 minuti ogni giorno può sostenere delicatamente la tua salute.

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Video: Esercizio di Qi Gong per rafforzare i reni (Ottobre 2022).

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